Ciepłe, słoneczne dni to idealna okazja, by spędzić czas na korcie pod gołym niebem. Ale nawet najbardziej doświadczeni gracze wiedzą, że gra przy silnym słońcu może być wyzwaniem. Oślepiające promienie, odbicia od nawierzchni i ciepło potrafią utrudnić nie tylko widoczność piłki, ale też koncentrację i komfort.
Co może przeszkadzać podczas gry w pełnym słońcu?
- Promienie słoneczne padające prosto w oczy,
- błyski odbijające się od rakiety lub nawierzchni,
- wysoka temperatura, która przyspiesza odwodnienie.
Jak sobie z tym poradzić?
- Czapka z daszkiem
To podstawa – chroni oczy, czoło i twarz przed bezpośrednim nasłonecznieniem. Wybieraj modele lekkie, oddychające i dobrze dopasowane do głowy, które nie zsuną się przy intensywnym ruchu. - Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV
Specjalistyczne okulary dla sportowców eliminują odblaski i poprawiają widoczność piłki. Upewnij się, że mają filtr UV400 i dobrze przylegają do twarzy. - Odpowiednie nawodnienie
Nie zapominaj o wodzie! W cieplejsze dni organizm szybciej się odwadnia, co może wpływać na Twoją wydolność i koncentrację. Pij regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
Pro tip:
Jeśli słońce świeci nisko nad horyzontem (np. rano lub wieczorem), unikaj wysokich lobów i serwisów pod światło. Dostosuj pozycję na korcie – lepiej grać wtedy bardziej defensywnie i utrzymywać piłkę nisko nad siatką.
